Marţi, 20 august, în judeţul Constanţa vremea se va menţine călduroasă. Cerul va fi variabil, vântul va sufla slab şi moderat, cu unele intensificări. Temperaturile maxime se vor încadra, în general, între 28 şi 35 de grade.

Miercuri, 21 august, vremea va fi în continuare călduroasă, local caniculară la amiază în mai multe localităţi din judeţ. Cerul va fi variabil şi izolat, vântul va sufla slab şi moderat, cu unele intensificãri în sud-estul judeţului. Temperaturile maxime se vor încadra, în general, între 29 şi 37 de grade.

Dacă deja s-a instalat canicula, trebuie să țineți cont de următoarele reguli:

Rămâneţi în casă şi limitaţi expunerea la soare;

Mâncaţi regulat, echilibrat şi uşor. Evitaţi utilizarea sării;

Beţi multă apă;

Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora;

Limitaţi pe cât posibil consumul de băuturi alcoolice;

Purtaţi haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea. Protejaţi-vă faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi;

Nu lăsaţi niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise;

Evitaţi muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei;

Utilizaţi un sistem de contact permanent cu o altă persoană şi luaţi pauze frecvente;

Luaţi suplimente. Magneziul şi potasiul sunt minerale vitale pe timp de caniculă.

Specialiştii spun că atât cei care au probleme cu inima, cât şi cei sănătoşi să consume alimente bogate în magneziu şi potasiu deoarece lipsa acestor două minerale poate duce la tulburări cardiace.

Medicii recomandă ca atunci când sunt 40 de grade afară un organism sănătos care transpiră excesiv poate să ia suplimente pe bază de potasiu şi magneziu.

 

(Visited 184 times, 1 visits today)

Dacă v-a plăcut acest articol, cu un LIKE vă puteți alătura comunităţii de cititori de pe pagina noastră de Facebook.