3 simptome delicate ale menopauzei și cum să le tratezi eficient

Nimic nu poate pregăti cu adevărat o femeie pentru perioada de tranziție cunoscută sub numele de menopauză. Cu toate acestea, cunoașterea simptomelor delicate te poate ajuta să le gestionezi cu mai multă răbdare. De asemenea, medicul te poate sprijini în mod activ pentru a-ți păstra vitalitatea și buna dispoziție.

Viața intimă se schimbă odată cu menopauza

Menopauza, o perioadă de tranziție naturală în viața fiecărei femei, poate aduce cu sine schimbări semnificative în ceea ce privește viața intimă. Aceste schimbări sunt de obicei rezultatul modificărilor hormonale, în special a scăderii producției de estrogen, un hormon care joacă un rol esențial în reglarea libidoului.

Scăderea nivelului de estrogen poate conduce la o reducere a dorinței sexuale, fenomen cunoscut și sub numele de scăderea libidoului. Aceasta poate afecta relațiile intime și poate pune o presiune suplimentară asupra relațiilor de cuplu. Din fericire, există măsuri care pot fi luate pentru a gestiona această situație, cum ar fi terapia hormonală, modificările stilului de viață sau terapia sexuală [1].

Un alt efect secundar al menopauzei este uscăciunea vaginală, care poate face viața intimă dureroasă sau neplăcută. Această problemă poate fi abordată prin utilizarea lubrifianților și a altor produse concepute pentru a ameliora disconfortul. O cremă pentru usturimi în zona intimă și terapiile locale cu estrogen pot fi de ajutor în gestionarea acestui simptom.

Menopauza poate avea și un impact emoțional puternic, contribuind la apariția anxietății și depresiei. Aceste fluctuații emoționale pot avea un impact semnificativ asupra relațiilor intime, iar comunicarea cu partenerul și căutarea ajutorului de specialitate pot ameliora lucrurile [2].

Bufeurile și transpirațiile nocturne

Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt două dintre cele mai comune și inconfortabile simptome ale menopauzei. Bufeurile sunt reprezentate de senzații intense de căldură care pot dura de la câteva secunde la câteva minute. Acestea pot fi însoțite de transpirații, palpitații și înroșirea pielii. În cazul transpirațiilor nocturne, ele reprezintă episoade de transpirație excesivă care apar în timpul somnului, deseori perturbând odihna.

Toate aceste simptome sunt cauzate de schimbările hormonale care apar în timpul menopauzei. În special scăderea nivelurilor de estrogen poate perturba reglarea temperaturii corpului, ducând la apariția bufeurilor și transpirațiilor nocturne [3].

Impactul bufeurilor și transpirațiilor nocturne asupra vieții de zi cu zi poate fi semnificativ. De la perturbarea somnului până la afectarea stării generale de bine, aceste simptome pot duce la oboseală, iritabilitate și probleme de concentrare. De asemenea, pot avea un efect negativ asupra calității vieții [2].

Iată câteva recomandări pentru a gestiona aceste simptome și a reduce disconfortul:

• Evitarea alimentelor picante și a băuturilor calde: Acestea pot declanșa bufeuri.
• Menținerea unei temperaturi confortabile în dormitor: Acest lucru poate ajuta la prevenirea transpirațiilor nocturne.
• Utilizarea tehnicilor de relaxare: Exercițiile de respirație profundă sau yoga pot ajuta la reducerea bufeurilor.
• Consultarea unui medic: Acesta poate recomanda medicamente sau terapie hormonală, în funcție de severitatea simptomelor [1].

Căderea părului și deteriorarea unghiilor

Căderea părului și deteriorarea unghiilor sunt simptome care apar frecvent în această perioadă, determinate de scăderea nivelului de estrogen, hormon cu un rol esențial în reglarea proceselor de creștere a podoabei capilare. Simptomele asociate cu aceste schimbări includ subțierea părului, pierderea strălucirii unghiilor și apariția striurilor pe suprafața acestora. Aceste modificări nu sunt doar estetice ci pot afecta și stima de sine, declanșând sentimente de nesiguranță și afectând calitatea vieții. Este important să înțelegi că aceste schimbări sunt normale și că există metode de gestionare a lor, din punct de vedere medical și afectiv [4].

Există mai multe soluții și tratamente disponibile pentru aceste simptome. În ceea ce privește remediile naturiste, ele pot include utilizarea de uleiuri esențiale sau masajul scalpului pentru stimularea creșterii părului. De asemenea, suplimentele alimentare cu vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea părului și unghiilor precum vitamina B, zincul și fierul pot fi de ajutor. Tratamentele medicamentoase pot fi, de asemenea, o opțiune, incluzând terapia hormonală substitutivă, care poate ajuta la atenuarea simptomelor menopauzei [2].

Cu toate acestea, înainte de a începe orice tratament, consultă medicul specialist! Un medic specializat în menopauză poate recomanda cele mai adecvate tratamente în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane. De asemenea, este important să respecți o dietă echilibrată și să menții un stil de viață sănătos pentru a ajuta la păstrarea sănătății părului și unghiilor [3].

În concluzie, menopauza vine cu o serie de simptome delicate, care pot afecta calitatea vieții unei femei. Schimbările din viața intimă, bufeurile și transpirațiile nocturne, căderea părului și deteriorarea unghiilor sunt doar câteva dintre problemele cu care te poți confrunta. Ține legătura cu medicul pentru a gestiona lucrurile cât mai eficient și a minimiza disconfortul.

Surse: 

1. Levine, Beth. “Menopause Symptoms and Perimenopause Symptoms | Everyday Health.” EverydayHealth.com, 2 May 2019, www.everydayhealth.com/menopause/perimenopause-symptoms/,

2. “Menopause: Age, Stages, Signs, Symptoms & Treatment.” Cleveland Clinic, 5 Oct. 2021, my.clevelandclinic.org/health/diseases/21841-menopause,

3. “What Are the 34 Symptoms of Menopause, and What Helps?” Www.medicalnewstoday.com, 21 June 2021, www.medicalnewstoday.com/articles/what-are-the-34-symptoms-of-menopause,

Etichete:


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home3/constant/public_html/wp-content/themes/constanta/single.php on line 120