Potrivit ANM, codul este valabil în cursul zilei de luni, 6 iulie, în intervalul orar 12.00 – 19.00.

În intervalul menţionat, disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge și va depăși ușor pragul critic de 80 de unități.

Meteorologii anunță că se vor înregistra temperaturi maxime de până la 33 – 37 de grade.

Dacă deja s-a instalat canicula, trebuie să țineți cont de următoarele reguli:

Rămâneţi în casă şi limitaţi expunerea la soare;

Mâncaţi regulat, echilibrat şi uşor. Evitaţi utilizarea sării;

Beţi multă apă;

Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricţionare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reţinere a lichidelor trebuie să consulte un medic înainte de a creşte aportul acestora;

Limitaţi pe cât posibil consumul de băuturi alcoolice;

Purtaţi haine uşoare, răcoroase, colorate deschis care acoperă cat mai mult pielea. Protejaţi-vă faţa şi capul purtând o pălărie cu boruri largi;

Nu lăsaţi niciodată copiii sau animalele singure în autovehicule închise;

Evitaţi muncile extenuante în partea cea mai călduroasă a zilei;

Utilizaţi un sistem de contact permanent cu o altă persoană şi luaţi pauze frecvente;

Luaţi suplimente. Magneziul şi potasiul sunt minerale vitale pe timp de caniculă.

Specialiştii spun că atât cei care au probleme cu inima, cât şi cei sănătoşi să consume alimente bogate în magneziu şi potasiu deoarece lipsa acestor două minerale poate duce la tulburări cardiace.

 

(Visited 127 times, 1 visits today)

Dacă v-a plăcut acest articol, cu un LIKE vă puteți alătura comunităţii de cititori de pe pagina noastră de Facebook.